- 산행일시 : 2014년 12월 13일(토)- 날      씨 : 맑음- 산악회    : 알파산악회  - 산행거리 : 13km - 산행시간 : 5시간 분(11:00~16:00)- 일      행 : 37명 - 산행코스 : 상회마을-마재-사자산-남산-박이뫼산-슬치 오늘 구간은 지도상에 300m~500m급 봉우리가 3개 밖에 없는 평이한 구간이다.잡목구간이 많아 재미 없는 구간이나 다행이 눈이 많이 내려 지루한 줄 모르고 산행을 하였다.산행시간에 여유가 있어 여자들은 눈위에서 뒹굴기도 하고 미끄럼도 타면서 산헹을 했다.17번 국도 직전에 있는 박이뫼산은 정맥길에서 200m쯤 벗어나 있어 왕복해서 다녀와야 한다.날머리는 재밋는 모텔 출입구로 나와야 한다. 오늘의 산행 들머리인 상회마을정맥길인 마재에 있는 느..

- 산행일시 : 11월 22일(토)- 날      씨 : 맑음- 산악회    : 알파산악회  - 산행거리 : 14km - 산행시간 : 5시간 40분(11:10~16:50)- 일      행 : 37명 - 산행코스 : 모래재-주화산-웅치전전비-만덕산-관음봉-삼군봉-마재-상회마을 기다리던 호남정맥 출정식날이다.일산에서 출발하는 알파산악회가 호남정맥을 시작하여 사당이나 양재까지 나가지 않아서 좋다.저녁 귀경시간이 늦어도 막차 떨어질 염려할 필요가 없어서도 좋다.처음 가는 산악회라 서먹서먹하지만 친목도모가 목적이 아니므로 개의할 필요는 없을 것 같다.합정, 사당, 양재, 죽전, 신갈을 지나니 탑승자의 1/3쯤은 여자이고 3050이라 젊은 층이 많다.백두대간부터 함께한 일행들이 많아 차안 분위기가 화기애애하니 시..

- 산행일시 : 1월 31일(토)- 날      씨 : 맑음- 산악회    : 3050알파산악회    - 산행거리 : 9.57km - 산행시간 : 5시간 44분- 일      행 : 40명 - 산행코스 :남여치-쌍선봉-월명암-직소폭포-재백이고개-관음봉-내소사 전라북도 부안군 5개 면에 걸쳐 산악과 해안일대를 포괄하고 있는 '변산반도국립공원'은우리나라에서 유일한 반도공원으로써, 1988년도에 19번째 국립공원으로 지정되었다.내변산은 호남정맥에서 나뉜 산줄기가 서해로 튕겨 나온 듯한 지형으로 신선봉, 쌍선봉, 관음봉 등 대부분 기암으로 이루어진 산봉우리다. 1995년 부안댐의 조성으로 부안호가 만들어지면서 중계계곡은 기암괴석과 어울려 절경을 이루고 산행 중 만나게 되는 직소폭포는 30여m 높이에서 힘찬 물줄..

- 산행일시 : 2014년 12월 20일~21일 (토요무박)- 날      씨 : 맑음- 산악회    : 봄여름가을겨울  - 산행거리 : 19.5km - 산행시간 : 10시간 40분 (03:40~14:20)- 일      행 : 30명 - 산행코스 : 강정골재-부귀산-가죽재(26번도로)-주화산-모래재 오늘은 금호남정맥 마지막구간이다.오늘 산행구간에는 부귀산을 빼고는 큰 특징이 없는 400m~600m급 봉우리들의 연속이다.   부귀산은 사지앙천(蛇之仰天), 즉 뱀이 하늘을 우러러 보는 형상인 명당으로, 가뭄이 들면 진안사람들이 모여서 기우제를 지내던 곳이라고 한다.천하 명당자리로 알려진 이 높은 산꼭대기에는 네 곳에 무덤이 자리하고 있다.대곡마을 주민들은 부귀산을 '배때기산'이라고도 하는데, 옛날 대홍수 ..

- 산행일시 : 12월 6일~7일 (토요무박)- 날      씨 : 맑음- 산악회    : 봄여름가을겨울  - 산행거리 : 19.5km - 산행시간 : 10시간 (03:50~13:50)- 일      행 : 30명 - 산행코스 : 중리마을-신광재-성수산-709.8봉-30번국도-마이산-봉두봉-강정골재 이번 구간은 강추위에 폭설까지 내려 부담되는 산행길이다.버스가 출발하는 사당역에 11시 30분쯤 미리 도착하여 김밥집에서 카레밥을 시켜 빈배를 채웠다.7시에 저녁을 먹었으니 배고풀 때도 되었고 배가 든든해야 버스안에서 잠이 잘 오기 때문이다.새벽 2시쯤 덕유산 휴게소에서 식사시간을 주기는 하지만 자다 말고 깨어서 식사하려면 매우 귀찮기도 하다.12시에 사당역을 출발한 산악회 버스는 4시가 안되어 오늘은 산행 ..

- 10월 6일~7일   대장내시경을 받은지 5년이 되어서 미루고 미루던 대장내시경을 발산동 송도병원에서 받았어요.   5년전보다 전날 밤에 하는  장세척이 많이 수월해졌어요.    5년전에 용종을 2개 떼어낸 경력이 있어 좀 불안했어요.  용종을 떼어내면 등산 등 심한 운동을 2주간 삼가해야 하고 비행기는 2개월동안 타지 말  아야 한다고 하니 주말에 가야할 영월지맥 산행을 못갈까봐서 걱정이 되었기 때문이죠.  대장내시경은 그냥 했는데도 하나도 아프지 않고 모니터로 내자신의 내장을 직접 들여다   볼 수 있어서  참 신기했어요.  비타민C 전도사 서울대학교 이왕재 교수 말대로 고려은단 비타민C를 5년동안 거르지 않 고 아침저녁으로 2알씩 먹은  덕분에 대장이 혈색도 좋고 건강해진것 같아요.  (물론 주..